做自己健康的第一责任人——诸暨网-凯发备用官网

  为优化调整疫情防控措施，日前，国务院联防联控机制综合组发布《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》。为了更好地保护自身和家人的健康，浙江省疾控中心提醒您，科学防疫，做好自己健康的第一责任人。


  前往公共场所、乘坐公共交通工具时，均应规范佩戴口罩，口罩出现脏污、变形、损坏须及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过4小时。在跨地区公共交通工具上或医院等环境中使用过的口罩不建议重复使用。


  外出返家，护理老人、儿童和病人，触摸口眼鼻，咳嗽或打喷嚏，做饭、就餐前，清理垃圾后，接触快递、电梯按钮、门把手等公共设施后，应及时洗手或手消毒。

  每日开窗通风2-3次，每次20-30分钟；家中人较多、有病人或访客时，建议开窗通风；家中有居家隔离人员时，其所在房间应关闭房门，单独开窗通风。


  尽量不去人员密集、空气流通差的场所，减少聚集性活动，保持安全社交距离。


  接种新冠疫苗始终是最有效的预防措施之一，建议无接种禁忌、符合接种条件的老年人尽快接种，已完成全程接种的要尽快完成加强免疫。


  日常居家以卫生清洁为主，必要时进行预防性消毒；厨房炊具、台面、餐饮具等要及时做好清洁消毒；定期清洁消毒厕所内洁具和地面，表面有脏污或霉点时，要及时清洁消毒；马桶冲水前要盖马桶盖。


  要在保证能量供应充足的情况下，进食高蛋白类食物，注意膳食搭配，均衡营养。加强身体锻炼和户外运动，坚持作息规律，保证睡眠充足，增强自身免疫力。


  如出现发热、干咳等症状，不带病上班、上学，不参加社会活动，及时到医院发热门诊进行排查，途中全程做好个人防护，保持必要社交距离，不随意与别人攀谈，不要乘坐公共交通工具，配合落实各项防控措施。


  家中可适当储备一些抗病毒的日常药物，但没有必要抢购、囤积。有孩子的家庭可备一些适合儿童服用的退烧药等。按需适当储备抗原检测试剂。


  不传谣、不信谣，通过政府官方渠道获取信息。理性对待疫情，不要过度紧张，积极调整心态，必要时可寻求专业机构帮助。