凯发备用官网 要闻 越视频 镇街 外宣 国内 国际 社会 健康 网评 专题 h5 新闻排行榜

天气渐冷,注意防范心血管疾病——诸暨网-凯发备用官网

发布时间:2022-11-21 08:50:07 来源:诸暨日报 编辑:黄诗婷  审核:杜萌颖
  随着天气渐渐转冷,老年慢性病及心血管疾病患者面临着严峻的考验。相关数据统计,每年11、12月,医院收治心血管疾病的病例数大幅增加,发病数明显高于其他月份,心力衰竭、心肌梗死和脑卒中的抢救病例也较前增多。医生提醒广大老年人,冬季一定要注意预防心血管疾病带来的健康隐患。

  心血管疾病为何冬季高发?医生介绍,冬季高发因素来源于多个方面: 一是血压波动大,寒冷环境会刺激肾素—血管紧张素—醛固酮系统活性增强,从而使血压水平比炎热环境中高5毫米汞柱左右,而高血压患者这种季节性波动更为明显,导致冬季血压控制欠佳; 二是心脏负担加重。寒冷环境刺激机体分泌肾上腺素,从而增加外周血管阻力与心肌做功。此外,天气寒冷时人们活动量减少,排汗量减少,摄入的水分也会相应减少,导致血液黏稠度增加,加重心脏负担; 三是人体耗氧量增加。在冬季,人体需要消耗更多能量来维持正常体温,耗氧量增加易诱发心肌缺血甚至心肌梗死; 四是感染性疾病高发。大量证据表明,心血管疾病与炎症密不可分,而冬季是急性呼吸道感染的高发季节,呼吸道感染会加速冠心病患者心功能的恶化,增加其死亡率。此外,冬季摄入高脂高热量食物、寒冷天气刺激冠状动脉痉挛诱发心绞痛、冬季尘埃颗粒的低空聚集等,均会增加心血管疾病发病及死亡风险。

  哪些措施可预防冬季心血管疾病?医生建议,在做好冬季防寒保暖的基础上可以适当增加运动量。适度运动可以加速汗液排出,促进水分的摄入。有运动习惯的人可以将运动时间调整到上午10点以后,一方面晨起时交感神经兴奋,肾素—血管紧张素—醛固酮系统活性增加,心肌负荷较高;另一方面,晨起温度过低,易刺激血管收缩,有冠状动脉狭窄或痉挛病史的人群此时更容易发生心肌缺血。

  高血压患者要做好血压监测,合理使用降压药物。高血压患者的血压季节性波动相较于正常人群会更加明显,建议每日晨起、下午、睡前分别测量一次血压,如发现较前有明显变化,应及时就医调整降压药物,切忌自己随意增减药物。

  冬季要适当调整饮食习惯,控制血脂水平。相关数据表明,冬季人群的血脂均值要高于其它季节,这可能与冬季习惯吃高热量的食物有关。而较高的血脂水平,会增加冠心病的发病率。因此,冬季要适量减少油腻食物的摄入,日常多吃一些蔬菜水果等富含纤维素的食物。寒冷时,人体的血液黏稠度错误会增加,因此,要尽量保证每日水分的摄入量大概在1.5—2.5升左右,心衰患者要注意控制在每日1.5—2升。

  保持良好的生活作息也很重要。如今,心血管疾病已不再是老年人群的专利,其发病年轻化趋势愈发明显,规律的作息是健康的前提。夜晚应保证充足睡眠,尽量在晚上11点前入睡,避免熬夜;戒烟限酒,减少高油高盐饮食;及时排解工作生活上的压力,避免过度劳累;外出时尽量避免前往人群密集的地方,如有必要及时做好防护;对于免疫力较低的人,可以提前打流感疫苗进行预防。

  孙银萍 整理
凯发备用官网
网站简介  广告服务  凯发备用官网的联系方式    
  浙新办[1999]19号 
违法和不良信息举报电话:0575-89095158  诸暨市融媒体中心凯发备用官网的版权所有  未经授权禁止复制或建立镜像
网站涉未成年人内容投诉、举报电话:0575-89095170
网站地图