冬天洗澡有讲究 ——诸暨网-凯发备用官网
这些注意事项要牢记
发布时间:2021-11-29 14:47:03
来源:诸暨日报
编辑:骆依婷 审核:杜萌颖
洗澡不仅可以洗去身上的污垢,还可以缓解疲劳和压力,令心情愉悦。夏天天气热,基本一天一洗,到了冬天,洗澡的频率就会有所下降。那么,冬天多久洗一次澡比较好?很多人说,冬天经常洗澡皮肤会发痒,这又是为什么呢?
皮肤科医生介绍,人体皮肤最外层是角质层,上面有一层酸性皮脂膜,皮脂膜中的脂肪酸、尿素、尿酸、乳酸盐对皮肤有着保护和滋润作用。
冬季天气寒冷,空气干燥。人体皮脂腺、汗腺分泌的汗液减少,皮脂膜也明显变薄。皮脂膜最怕经常性的碱性刺激和高温破坏,如果频繁洗澡和大量使用沐浴液,就会使肌肤上正常的角质细胞过多脱落,皮脂膜也会变得更薄,进一步导致保护皮肤的屏障破坏,引起皮肤干燥瘙痒和皮屑加重。
对于年轻人来说,建议冬天2至3天洗一次澡为宜,老人和婴幼儿建议3至5天洗一次就可以,尽量少用清洁产品,用清水洗澡即可。
洗完澡擦干身体后,要涂抹润肤乳,为皮肤增加一层保护膜,防止皮肤水分蒸发太快而导致干燥瘙痒。
很多人认为,早上洗澡要比晚上好。事实上,什么时候洗澡取决于想达到什么样的效果,可以根据自身需求进行选择,并没有严格的规定。早上洗澡会使头脑清醒,元气满满地进入工作状态。而晚上睡觉前来一个温水浴,在清除皮肤表面污垢的同时,还能加快血液循环,使全身肌肉放松,消除疲劳、改善睡眠。需注意的是,洗完澡后一定要注意补充水分。
医生提醒,冬季洗澡一定要注意以下这些事:
尽量不锁住浴室门
冬季洗澡时,绝大多数人都喜欢关紧门窗,但在保暖的同时也容易出现一氧化碳中毒、摔伤、心脑血管疾病突发及低血糖等意外情况,建议打开浴室排风扇或者把门留个缝隙,防止出事时无法及时施救。
不要用力搓澡
经常用热水浸泡、用力搓洗容易导致皮肤角质细胞过多脱落,使皮脂膜变薄,失去皮肤屏障保护功能,使皮肤变干或引发皮肤疾病。
时间不要过长
洗澡时间一般以15 分钟左右为宜,时间过长容易出现疲劳、体力减弱,还容易引发心脑血管疾病。患有严重高血压、冠心病或者久病初愈人群,在洗澡时应有专人陪护。
水温不宜过高
水温过高,容易增加心脏负担,洗澡水温以40℃左右为宜,洗完换衣服时也应注意保暖,防止着凉。
徐可佳 整理