中医专家支招改善脾虚体质——诸暨网-凯发备用官网

  中医常讲：“脾虚百病生，脾乃气血生化之源”，可见脾胃对于身体的重要性。脾承担着人体的代谢、消化以及湿气的运化等重要作用。如果脾出现代谢障碍的话，就会导致人体内水分不能及时排出，容易造成体内湿气过重现象。

  中医专家介绍，脾虚主要为脾的运化、升清功能失司，以及脾不统血，清阳不升。主要可以分为脾气虚、脾阳虚、脾气下陷、脾不统血等几大类型，以脾气虚和脾阳虚多见。

  脾气虚常见表现为食少、腹胀、消瘦、倦怠乏力、少气懒言，舌淡苔白，脉缓弱。

  脾阳虚表现常见五更泻，脘痛喜温喜按，口淡不渴，形寒肢冷，或有肢体浮肿，小便不利，或白带清稀量多，舌淡嫩，苔白滑，脉沉迟无力。

  脾气下陷具有倦怠乏力、声低气怯、头晕目眩等症状表现，也有“下陷”的一些症状，如脘腹坠胀，肛门坠重，久痢不止，甚或脱肛，子宫下垂等。

  脾不统血突出表现各种出溢血，如便血、尿血、鼻衄、紫癜、妇女月经过多或崩漏等。

  如何改善脾虚体质？专家表示，平素脾胃虚弱的人，不建议食用偏寒凉性的食物，宜温宣和补，如桂圆、山药、红枣、扁豆、山楂等。平素胃热素盛的人，宜食养阴生津之品，如沙参、莲子、银耳、绿豆、梨等。兼有气机阻滞的人，宜食萝卜、莲藕、陈皮、小茴香等。需值得注意的是，脾虚之人切忌暴饮暴食和过食油甘肥腻，腹痛不适须及时就诊。

  此外，脾虚者还要养成良好的生活习惯，保持作息规律，饭后稍休息。在季节交替之际，一定要注意保暖，夏季亦不可贪凉露宿。适当锻炼身体，增强体质。保持精神愉快，避免过度疲劳、忧愁、悲伤、恐怖、紧张情绪。

  钟昌炎 整理