健康生活方式与行为（十）——诸暨网-凯发备用官网

  健康是人全面发展的基础，关系到千家万户的幸福。针对近年来我国居民主要健康问题和健康需求的变化，原国家卫生计生委组织专家进行修订，编制了《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》（简称《公民健康素养66条》），界定了我国公民健康素养的基本内容，普及了现阶段健康生活方式和行为的基本知识和技能。为提高广大市民的健康素养，我们将连载相关内容，让健康伴您同行。

  43．根据天气变化和空气质量，适时开窗通风，保持室内空气流通。

  室内空气要流通，适时开窗促流动。

  室外污染有轻重，择其优时来通风。

  核心知识

  ⑴ 开窗通风目的是流通室内空气，排除室内混浊、污染、潮湿空气。

  ⑵ 阳光中的紫外线在上午和下午的适宜时间，能杀死多种致病微生物，减少细菌、霉菌繁殖的机会，预防呼吸道传染病发生。

  健康行为

  ⑴ 平时多开窗通风，保持室内空气流通。

  ⑵ 雾霾、沙尘天气，应关闭门窗，减少室外颗粒物进入室内。

  ⑶ 持续雾霾天气，应选择空气污染相对较轻的时段，定时通风换气。

  44．不在公共场所吸烟、吐痰，咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻。

  公共场所不吸烟，二手烟雾不安全。

  咳痰喷嚏请遮掩，否则容易把病传。

  核心知识

  ⑴ 接触二手烟雾会造成疾病、功能丧失或死亡。

  ⑵ 二手烟不存在所谓的“安全暴露”水平。

  ⑶ 安装净化空气或通风设备等，都不能消除二手烟雾对不吸烟者的危害。

  ⑷ 肺结核病、流感、流脑、麻疹等可通过咳嗽、打喷嚏、随地吐痰等传播给他人。

  健康行为

  ⑴ 不当着他人的面吸烟，不在禁止吸烟的场所吸烟。

  ⑵ 咳嗽、打喷嚏时用纸巾、手绢、手肘等遮掩口鼻。

  ⑶ 不要随地吐痰。