冬季呼吸道疾病进入高发期——诸暨网-凯发备用官网

　　冬季雾霾天气逐渐增多。各种慢性呼吸道疾病时刻威胁着我们的健康，很多人甚至到了“谈霾色变”的地步。
　　
　　雾霾主要有二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物（主要指pm2.5）等组成。其中颗粒物是加重雾霾气污染的主要原因，与雾气结合在一起，形成大雾天气。雾霾中细小粉粒状的飘浮颗粒物可直接通过呼吸系统进入支气管、肺部，从而诱发呼吸道疾病、脑血管疾病、鼻腔炎症等疾病。所以相对于持续性的雾霾天气，我们要做好防护工作：
　　
　　1.科学选择防雾霾口罩。口罩对进入肺部的空气有一定的过滤作用，选择可以过滤pm2.5的专业口罩（包括n95甚至n99口罩，普通的布艺口罩无效），而且戴口罩也要注意正确的佩戴方法：在鼻梁处扣紧，使口罩边缘与脸型贴合。
　　
　　2.减少户外锻炼。剧烈的室外运动会使呼吸系统的负担增大，吸入更多的空气和雾霾。可以选择相对舒缓、活动空间小的运动在室内锻炼。
　　
　　3.雾霾天气应尽量不要开窗，确实需要开窗透气的话，要尽量避开雾霾高峰时段，等太阳出来之后再开窗通风。一般早上是一天中雾霾较少的时间，可以把门窗开一条小缝来通风。有条件的家庭可以购买家用空气净化器改善家庭空气质量。
　　
　　4.冬季饮食也很重要。多吃橙子、大枣等富含维生素c的水果和蔬菜，维生素c可以抵抗雾霾中许多病毒。多吃富含蛋白质的食物，可以提高免疫力。
　　
　　赵月君整理
　　
　　雾霾对人体有危害
　　
　　大家在提高环保意识的同时也要做好防雾霾、抗雾霾的准备，以免吸多了雾霾给自己的健康带来损害。那雾霾有哪些危害呢？
　　
　　伤肺
　　
　　雾霾天气导致近地层紫外线减弱，容易使得空气中病菌的活性增强，细颗粒会“带着”病毒、细菌，来到呼吸系统的深处，造成感染。
　　
　　伤心脏
　　
　　阴霾天空中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。
　　
　　伤血管
　　
　　浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。
　　
　　伤皮肤
　　
　　皮肤也有呼吸功能，在干净的空气里，皮肤会很舒适、滋润，但如果在一个很脏的环境里，皮肤会很不舒服。
　　
　　伤脑
　　
　　雾霾不仅伤害器官，更在无形之中影响神经系统。
　　
　　使人心情压抑烦躁
　　
　　人的心情很容易受到天气影响，雾霾天气阴沉昏暗，空气污浊，人的情绪也会变的低落，心情烦躁。
　　
　　易发生交通事故
　　
　　雾霾天气会让可见度降低，严重的只能看清几米的距离。对道路上的行人、车辆都有很大的安全隐患，十分危险。
　　
　　章海男  整理