良好的习惯有利于赶走癌症——诸暨网-凯发备用官网
发布时间:2018-04-16 09:58:54
来源:诸暨日报
编辑:赵如月 审核:杜萌颖
■何金颖
4月15日至22日是全国肿瘤防治宣传周,主题为“科学抗癌,关爱生命”。
癌症是一种严重危害人们生命安全的疾病,它的出现,让很多人感到害怕、绝望,所以在日常生活中一定要提前做好预防工作,养成良好的生活习惯,这样就有利于赶走癌症。
保持心情开朗,舒缓工作、生活中的压力。
中医讲怡情逸志,保持舒畅的心情很重要。我们不仅要有积极乐观的生活态度,而且还要学会排解不良情绪。当精神压力过重时,要及时通过不同方法调节、发泄不良情绪。比如:在体育锻炼方面,有五禽戏、太极拳、八段锦,还有瑜伽等,现代人喜欢唱唱卡拉ok,去健身房进行锻炼等等,都是舒缓的方法。另外,人与人之间的交流很重要,亲情、友情,比金钱更加重要,家人、朋友的关心是舒缓不良情绪的最好方法。
在饮食方面,除了要讲究粗细搭配外,还要多吃新鲜的蔬菜、水果,保持大便通畅。
随着人们物质水平提高,吃是越来越讲究了,但并不是吃得越多越好、越精越好,要减少肿瘤发病,就要做到饮食均衡,多样性搭配,过食任何东西都是不好的习惯。
另一方面,还要少吃加工肉类、腌制食品;不吸烟;少喝酒;预防肥胖;避免摄入黄曲霉毒素(比如:土法榨油,因为缺乏精炼步骤,而花生等油料发霉,不易被发现)等,均可减低患癌风险。
呼吁大家营造一个良好的环境,室内要及时通风。
比如:吸烟的男士不要在一个狭小的空间里对着别人吸。
定期体检,做到早发现、早诊断、早治疗。
日常生活中,如果出现以下信号,请尽早到医院检查:
⑴逐渐增大的肿块;
⑵疣或黑痣发生变化;
⑶消化不良、腹部疼痛或有肿块;
⑷进行性吞咽困难;
⑸持续性嘶哑、咳嗽、痰中带血;
⑹经期大出血、经期外或绝经后出血;
⑺鼻、耳分泌物带血、颈部肿块、视觉障碍;
⑻原因不明疼痛或体重减轻;
⑼久治不愈的伤口、溃疡;
⑽大便带血、腹泻便秘交替、血尿。