从五脏看失眠原因——诸暨网-凯发备用官网

　　■谢鸿康
　　
　　睡不踏实、半夜老醒、早上起来全身难受、越到晚上越精神……如果你的睡眠正在遭遇这些“不幸”，不妨调理一下五脏，也许能起到意想不到的效果。从中医理论上讲，五脏是睡眠的生理基础，任何一个出了问题，就会“牵一发而动全身”。
　　
　　老做梦、半夜醒要护心
　　
　　“睡觉时脑袋里连番上演各种梦境，白天心神不定、容易受到惊吓，就连别人大声叫你名字，也得半天才能缓过神来，这是典型‘心虚’的表现。”这也是五个脏器中，影响睡眠的最直接因素。出现这种情况，一定要“滋心阴、养心神”。
　　
　　睡不着灭肝火
　　
　　睡不着觉、舌质发红、头涨口干，如果同时具备这三种症状，说明肝火旺，肝火旺的人很容易心烦、发怒，所以入睡就比较困难。
　　
　　睡不踏实、没食欲，需调脾胃
　　
　　关于脾胃与睡眠的关系，我国传统医学文献早有“胃不和则卧不安”的记载，也就是说，如果肠胃总是犯小毛病，不是疼就是胀，很难睡个好觉。因脾胃不和而导致的睡眠障碍，还会让你付出“吃啥都没味”的代价。此外，胸闷、腹胀、大便不成形等各种小问题都是脾胃出了问题。
　　
　　生病睡不好，养肺气
　　
　　发烧、咳嗽或患有老慢支、肺心病等疾病的人，感受外邪后，人体虚弱、容易烦躁，晚上也睡不好，这多因肺有外邪所致，及时治疗原发病是解决的方法，还可以多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷的润肺效果佳。
　　
　　醒得早需补肾
　　
　　醒得早，腰膝酸软、晚上小便次数多，补补肾。人上了年纪，身体就会出现这样那样的毛病，其中不少人就尝尽了肾虚的苦头。除了上述三种症状外，很多人还会同时出现耳鸣、眩晕的症状。
　　

　　希望大家都有一个好的睡眠。